中暑了一般多久会好起来

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、多发病，般多如：高血压、好起糖尿病、中暑心脑血管病、般多呼 微信扫一扫，好起随时问医生 2025-06-09 14:44:19 我要投诉       

一般中暑后恢复时间在数小时到数天不等，中暑具体取决于中暑的般多严重程度。

轻度中暑时，好起身体只是中暑出现一些轻微不适，比如头晕、般多乏力、好起多汗等症状。此时只要及时转移到阴凉通风处，补充适量水分和盐分，让身体得到充分休息，通常在几个小时到一天左右就能恢复正常。因为轻度中暑对身体的损伤相对较小，身体自身的调节机制能够较快发挥作用，使各项生理指标逐渐恢复平衡。

而中度中暑的症状会更明显，可能出现体温升高、面色潮红、恶心呕吐等。这种情况下，恢复时间会延长至一到三天。需要采取更积极的措施，如进行物理降温、补充电解质溶液等，帮助身体散热和维持内环境稳定。由于中度中暑对身体的影响范围更广，身体需要更多时间来修复受损的生理功能。

重度中暑最为严重，会出现昏迷、抽搐等危及生命的症状。恢复时间往往需要数天甚至更长，还可能留下一些后遗症。重度中暑对身体多个器官和系统造成严重损害，需要专业的医疗救治，在医院进行综合治疗，包括降温、纠正水电解质紊乱、保护重要脏器功能等。

日常要做好预防中暑的措施，在高温环境下尽量减少户外活动，如需外出要做好防护，携带防暑药品。合理安排作息时间，保证充足睡眠，及时补充水分和营养，增强身体对高温的耐受能力，降低中暑的发生几率。